Các phương pháp giảm mỡ bụng không giảm cân tại nhà

Thảo luận trong 'Mẹ và Bé' bắt đầu bởi thanhhuong2706, 5/3/18.

  1. Hiện nay cực nhiều số đông anh/chị đều lo sợ về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi các bạn ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của mọi người tạo nên vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi giải biện pháp giảm mỡ bụng không giảm cân Sau dây sẽ giúp bạn tiêu đi số mỡ thừa để có vòng eo đẹp.

    [​IMG]

    Các bài tập giảm mỡ bụng không giảm cân đơn giản tại nhà
    Bài tập 1: Crunches
    Bước 1: Nằm ngửa trên thảm hoặc sàn, tay duỗi thẳng theo thân người.

    Thao tác 2: Nâng hai chân lên sao cho vuông góc với mặt sàn Song song hai tay đưa ra sau gáy (Hãy cam đoan lưng bạn luôn thẳng)

    Thao tác 3: Nhấc phần hông lên, gập phần gối xuống sao cho bắp chân Đồng thời với sàn. Giữ 3 giây và đưa về vị trí ban đầu.

    Thao tác 4: Thực hiện lặp lại 10 – 20 lần (tùy vào sức khỏe của bạn)

    Bài tập 2: Plank
    Thao tác 1: Tư thế chuẩn bị khuỷu tay và đầu gối chạm sàn, thân người Đồng thời với sàn

    Thao tác 2: Duỗi hai chân thẳng ra, dồn trọng lực vào ngón chân và cánh tay, hai bàn tay đan vào nhau.

    Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong 30 giây (cho tuần đầu) và 60 giây (cho các tuần tiếp theo). Bạn cố gắng giữ nhịp thở đều đặn khi tập.

    Thao tác 4: Trở về tư thế ban đầu và nghỉ 1 phút trước khi thực hiện động tác tiếp theo.

    1 vài cách thức giảm mỡ bụng không giảm cân tại nhà
    Giảm mỡ bụng không giảm cân công hiệu bằng dầu dừa
    Khi thí điểm, chúng tôi cảm thấy rằng trong dầu dừa chứa nhiều axit béo có lợi ít nhiều trong giải đáp chất, tiêu diệt chất béo dư thừa trong cơ địa rất tốt. Đó là lý do tại sao đa số người dùng dầu dừa để giảm mỡ bụng và đích thực thành tựu.

    Bạn đổ 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra tay

    Bôi đều tinh dầu dừa lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ

    Thực hiện khoảng 5 – 10 hàng ngày để giảm béo bụng.

    Hãy thực hiện mỗi tuần 3 – 4 lần liên tiếp thì sau 2 tuần hiện tượng mỡ thừa được tu sửa toàn thể.

    Cách giảm mỡ bụng không giảm cân trong 1 tuần tại nhà bằng gừng
    Cách 1: Rửa sạch gừng, ghiền mịn gừng nguyên vỏ. Rang nóng gừng và muối theo tỉ lệ 1:1. Dùng hợp chất trên để chườm lên bụng và nhẹ bẫng massage vùng bụng và cả mé bụng.

    Cách 2:Tương tự, nghiền mịn 1 kg gừng tươi còn nguyên vỏ. Tuy nhiên, lần này bạn hãy Quấy đều chúng với rượu. Gừng và rượu đều có tính nóng nên cực hiệu nghiệm để giảm mỡ bụng. Ngâm 1kg gừng giã nhỏ với khoảng 800ml rượu loại ngon trong khoảng thời gian khoảng 2 -3 tháng, sau đó sử dụng rượu gừng đã ngâm để massage vùng bụng mỗi ngày.

    Lời khuyên dành cho phái yếu chị em muốn giảm mỡ bụng công hiệu
    Không nên tập gập bụng nhiều
    Gập bụng giúp các cơ bụng săn chắc, nhưng sẽ không đốt cháy được phần mỡ bụng. Gập bụng cũng có thể gây ra đau vùng thắt lưng, vai thõng xuống và đầu hướng về phía trước. Để giảm béo bụng bạn cần nhiều không những thế.

    Ẳn ít tinh bột giúp giảm mỡ bụng
    Tinh bột là khắc tinh của những người mập, bạn cần carbohydrate để sản sinh ra năng lượng nhưng hết thảy đều ăn nhiều hơn mức quan yếu. Cơ địa bạn sẽ tàng trữ lượng carbohydrate dư thừa đó và biến thành mỡ. Đó cũng là yếu tố vì sao bạn có phần mỡ bụng.

    Ẳn nhiều Đạm
    Protein có hiệu nghiệm về nhiệt cao hơn những loại thức ăn khác. Cơ địa bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn để tiếp thụ protein so với carbohydrate và chất béo. Đó là yếu tố tại sao khẩu phần ăn chứa nhiều protein có hiệu quả trong việc đốt cháy phần béo bụng.

    Ẳn nhiều chất béo phì có lợi
    Cơ địa bạn sẽ không thuận lợi tích trụ mỡ nếu bạn thường xuyên ăn những chất thừa cân có ích. Dầu cá là đồ ăn tốt nhất để giảm mỡ bụng. Hãy bắt đầu với 6g omega-3 mỗi ngày.

    Chỉ định các lời khuyên trên đậy sẽ giúp tăng hiệu quả của các phương thức giảm mỡ bụng không giảm cân.

    Nguồn: https://hutmobungbally.blogspot.com/
     
  2. thuanthienpvc

    thuanthienpvc Member

    Chuyên cung cấp thùng nhựa rỗng:

    Thùng nhựa rỗng DCB 512

    Thùng nhựa rỗng DCP 413

    Thùng nhựa rỗng HS 002

    Thùng nhựa rỗng HS 016

    Thùng nhựa rỗng HS 008

    Thùng nhựa rỗng HS 014

    Thùng nhựa rỗng HS 015

    Thùng nhựa rỗng HS 018

    Thùng nhựa rỗng HS 020

    Thùng nhựa rỗng HS 011

    Thùng nhựa rỗng HS 012

    Thùng nhựa rỗng HS 028

    Thùng nhựa rỗng HS 013

    Thùng nhựa rỗng gập GX50

    Thùng nhựa rỗng HS 022

    Thùng nhựa rỗng HS 004

    Thùng nhựa rỗng HS 010

    Thùng nhựa rỗng QL 029

    Thùng nhựa rỗng HS 005

    Thùng nhựa rỗng HS 009

    Thùng nhựa rỗng 8TR

    Thùng nhựa rỗng HS 019

    Thùng nhựa rỗng PJB 625

    Thùng nhựa rỗng 3T1

    Sóng nắp lớn

    Sóng xếp 2T8

    Sóng xếp 3T1

    Thùng nhựa rỗng T45



    CÔNG TY TNHH PHÁT TRIỂN SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI THUẬN THIÊN
    (THUAN THIEN PRO CO.,LTD)
    Địa chỉ: Số 07, Lô M Khu Dân Cư Thới An, Đường Lê Thị Riêng, phường Thới An, Quận 12, TP Hồ Chí Minh (Tìm vị trí)

    Mã số thuế: 0313728887 (31/03/2016)

    Người ĐDPL: Võ Văn Quyết

    Ngày hoạt động: 05/04/2016

    Giấy phép kinh doanh: 0313728887

    Website: thuanthienpvc.com - ĐT: (08) 22117699
     

Chia sẻ trang này