117 Bí quyết cách mát xa toàn thân nữ và lưu ý khi mát xa mới nhất

Massage body cho nữ là phương pháp chăm sóc cơ thể phổ biến hiện nay. Bởi nó không chỉ giúp bạn giảm căng thẳng, phòng ngừa bệnh tật mà còn giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh và một làn da. Vì hiểu tâm lý người tiêu dùng nên mình sẽ hướng dẫn cụ thể vấn đề này, các bạn tham khảo nhé!

Thúc đẩy cải thiện sức khỏe bằng massage toàn thân cho phụ nữ

Sau một ngày dài mệt mỏi với công ty hay bận rộn với công việc nhà, các nàng hãy dành cho mình thời gian chăm sóc và nuông chiều cơ thể một chút nhé!

Hướng dẫn cách massage vùng kín phụ nữ đúng cách và hiệu quả
Hướng dẫn cách massage vùng kín phụ nữ đúng cách và hiệu quả

Massage body cho nữ là cách giúp chị em thư giãn, thoải mái cả về thể chất lẫn tinh thần. Các cơ quan trong cơ thể được giải phóng khỏi sự căng thẳng, khí huyết lưu thông, bạn có thể cảm thấy cơn đau biến mất. Về phần tinh thần, đó là sự thoải mái và hạnh phúc sau khi kết thúc buổi xoa bóp.

xoa bóp đầu và cổ

Giữ lòng bàn tay của bạn trên đầu nhưng đặt ngón tay cái của bạn ở giữa khuôn mặt của bạn. Thực hiện vuốt dọc hai bên lông mày tối đa 5 lần. Sau đó, di chuyển sang hai bên thái dương và sợi dây tròn từ từ.

Bước tiếp theo là xoa, nhào và mát xa nhẹ nhàng da đầu. Di chuyển từ mép của khuôn mặt xuống dưới. Giữ máy mát xa tay khắp cổ. Bài tập này sẽ giúp bạn đánh bay chứng đau đầu và mỏi cổ hiệu quả.

xoa bóp tay

Sử dụng các ngón tay của bạn và nhẹ nhàng kéo mặt trong của cánh tay từ khuỷu tay đến nách. Lặp lại động tác này nhiều lần để có kết quả nhanh hơn và tốt hơn.

Bạn dùng đầu mút của mình để xoa bóp vùng nách. Hãy nhớ làm điều này từ từ vì nó sẽ gây đau và khó chịu. Để hạn chế cảm giác khó chịu, hãy thực hiện nhẹ nhàng vì nách là vùng nhạy cảm, có nhiều huyệt đạo và dây thần kinh.

Với lòng bàn tay, chúng ta thực hiện một nét dọc khoảng 3-5 lần. Sau đó, nắm lấy từng ngón tay và từ từ kéo cho đến khi cả 10 ngón tay rơi ra!

Massage lưng và vai

Dùng hai tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng hông rồi di chuyển lên trên. Sau đó, từ từ đưa tay xuống bên ngoài lưng. Lặp lại động tác này trong 2-3 phút, đừng quên massage vùng vai gáy với động tác tương tự.

Massage vai và lưng để hạn chế đau và áp lực
Massage vai và lưng để hạn chế đau và áp lực

xoa bóp bụng

Massage cơ thể phụ nữ, đặc biệt là vùng bụng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả. Xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay ấm lên. sau đó dùng hai tay ấn mạnh từ rốn xuống hông. Khi thực hiện, bạn nên dùng lực ấn vừa phải, không nên ấn quá mạnh hoặc quá nhẹ.

Lấy lõi làm lõi, xoay tay quanh lõi theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Bạn nên thực hiện động tác này trong 5-7 phút để làm nóng cơ và đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Massage bụng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo
Massage bụng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo

xoa bóp chân

Dùng 2 tay xoa nhẹ 2 lòng bàn tay. Bạn nên xoa bóp tất cả các điểm trên toàn bộ vùng bắp chân. Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp đôi chân thon gọn hơn, giảm cảm giác tê cứng.

Tiếp theo, xoa bóp bàn chân, dùng lực kéo từ cổ xuống gót chân. Sau đó, dùng ngón cái di chuyển vòng trong bằng cách ấn nhẹ quanh mắt cá.

Ấn lòng bàn chân vào một bên của các ngón chân. Giữ bàn chân, ngón chân cái của bàn chân bên ngón chân để kết thúc massage.

Những điều cần nhớ khi massage cơ thể phụ nữ

Khi đã biết cách massage toàn thân, bạn cũng cần biết một số điều cần lưu ý khi massage toàn thân cho nữ để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng dịch vụ này.

  • Nên tắt chuông điện thoại để được massage hiệu quả, không bị làm phiền.
  • Hãy thư giãn cơ thể và nói chuyện với nhân viên nếu bạn muốn ánh sáng hoặc cường độ hoàn hảo!
  • Tránh gây ồn ào vì có thể làm phiền các khách hàng khác.
  • Thời gian tốt nhất để massage là vào buổi sáng hoặc buổi tối. Trong những khoảng thời gian này, cơ thể bạn cần được đánh thức hoặc thoát khỏi sự mệt mỏi.
Khi đăng ký massage body nữ cần lưu ý những gì?
Khi đăng ký massage body nữ cần lưu ý những gì?

Trên đây, là những thông tin chúng tôi muốn chia sẻ với mọi người về chủ đề massage toàn thân cho nữ. Hi vọng những thông tin này có thể giúp mọi người có thể tự xoa bóp hiệu quả cho mình cả về tinh thần và thể chất. Seoul Beauty chúc bạn luôn khỏe bên trong, đẹp bên ngoài và luôn có một tinh thần thoải mái, thư thái nhất.